¡Corre por tu vida! Hasta 10 minutos al día son suficientes

Una de las quejas más habituales acerca del ejercicio es que no tenemos tiempo. Un artículo recién publicado está dando mucho de qué hablar porque hay nueva evidencia de que correr poco, incluso lento y pocos minutos al día, disminuye el riesgo de morir de enfermedad cardiaca. Reseño este artículo publicado en medscape. Sólo cinco a diez minutos… Continúa leyendo ¡Corre por tu vida! Hasta 10 minutos al día son suficientes

“No tengo tiempo” y otras malas excusas para no hacer ejercicio (y una forma fácil ejercitarse)

No tengo dinero. Llego muy cansad@ de trabajar. Y así otras mil ochomil razones. ¿Y qué pasa si no hago ejercicio? Decenas de estudios en todo el mundo han mostrado que el sedentarismo -e incluso permanecer demasiadas horas sentado- aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Si, de infartarse y cosas peores. Vivir menos años, vivir… Continúa leyendo “No tengo tiempo” y otras malas excusas para no hacer ejercicio (y una forma fácil ejercitarse)