Un gran plato de ensalada y una fruta podrían ayudarte a vivir más

Al parecer pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias en nuestras vidas. Ayer comenté que correr unos minutos al día puede disminuir el riesgo de morir por problemas cardiacos, según un estudio reciente. Ahora dos estudios más publicados esta semana nos hablan del beneficio de comer frutas y verduras. El primero apareció en el Journal of Epidemiology and Community… Continúa leyendo Un gran plato de ensalada y una fruta podrían ayudarte a vivir más

¡Corre por tu vida! Hasta 10 minutos al día son suficientes

Una de las quejas más habituales acerca del ejercicio es que no tenemos tiempo. Un artículo recién publicado está dando mucho de qué hablar porque hay nueva evidencia de que correr poco, incluso lento y pocos minutos al día, disminuye el riesgo de morir de enfermedad cardiaca. Reseño este artículo publicado en medscape. Sólo cinco a diez minutos… Continúa leyendo ¡Corre por tu vida! Hasta 10 minutos al día son suficientes