Si los antibióticos y la comida chatarra dañan el microbioma, necesitamos entender entonces cómo se cuida e incluso cómo se modifica para mejorar nuestra salud. Probablemente tiene sentido llamarle flora intestinal si se le puede cuidar, abonar, podar y modificar cuando es necesario. En esta analogía los PRObióticos son las semillas, los PREbióticos el abono, nuestro… Continúa leyendo Cuida tu salud, cuida tus bacterias IV: Jardinería interior para la flora intestinal
Cuida tu salud, cuida tus bacterias III: Qué bien te ves, ¿bajaste de peso? Si, me cambié de flora intestinal y me ha ido súper bien.
¿Qué tienen que ver las bacterias del intestino con las hormonas, con el peso y hasta con el estado de ánimo? Mucho, aparentemente. Sabemos que la microbiota intestinal protege y realiza funciones metabólicas esenciales para la salud de su huésped, como procesar alimentos, desdoblar polisacáridos complejos indigeribles para los humanos y desplazar patógenos -aunque no haga… Continúa leyendo Cuida tu salud, cuida tus bacterias III: Qué bien te ves, ¿bajaste de peso? Si, me cambié de flora intestinal y me ha ido súper bien.
Cuida tu salud, cuida tus bacterias II: Tu flora intestinal es (casi) un órgano más
En enero del 2013 apareció un artículo en el prestigiado New England Journal of Medicine en el que se describe un procedimiento que pronto fue conocido como transplante fecal. Existe una condición del colon llamada colitis pseudomembranosa en la cual prolifera la bacteria oportunista Clostridium difficile (pronúnciese esta última palabra con acento italiano) tras el… Continúa leyendo Cuida tu salud, cuida tus bacterias II: Tu flora intestinal es (casi) un órgano más
Cuida tu salud, cuida tus bacterias
«Ustedes creen que son humanos, pero en realidad pueden ser sólo 10% o menos del 1% humanos, dependiendo de cómo lo midan» dice la Dra. Bonnie Bassler en una gran ponencia en TED. El organismo de un humano adulto está conformado por un billón de células aproximadamente (1,000,000,000,000 o 10^12), mientras que en cualquier punto determinado de nuestra vida… Continúa leyendo Cuida tu salud, cuida tus bacterias
Llega el tiempo del «páncreas biónico»
Las personas con diabetes tipo 1 que utilizaron un páncreas «biónico» controlaron mejor sus niveles de azúcar en la sangre que los que monitorizaron sus niveles de forma manual en un nuevo estudio. Los sistemas artificiales no son órganos y no se trasplantan en el interior del cuerpo, dice Steven Russell, profesor asistente de medicina en… Continúa leyendo Llega el tiempo del «páncreas biónico»
Dormir bien te puede ayudar a controlar mejor tu peso… y el de tus hijos.
Dormir es uno de los grandes placeres de la vida, una buena noche de sueño nos reanima y puede hasta cambiar nuestra perspectiva de la vida. Dormir es gratis, nadie puede hacerlo por nosotros, y la falta de un descanso adecuado puede ser muy disruptiva en nuestra vida. Sueño necesario Además de los evidentes efectos… Continúa leyendo Dormir bien te puede ayudar a controlar mejor tu peso… y el de tus hijos.
Prevención de los embarazos en adolescentes. Pensar «a mi hij@ no le va a pasar» no es una buena idea.
La problemática del embarazo adolescente existe, es grave y requiere acciones. La educación adecuada es el primer paso para abordarlo.
El aceite de oliva y las nueces pueden ayudarte a disminuir las placas de ateroesclerosis (claro, junto a la dieta mediterránea)
Como escribí antes al hablar acerca de la dieta mediterránea, un estudio español (llamado PREDIMED) que ha dado seguimiento a un gran número de personas, mostró que consumir aceite de oliva extra virgen como grasa principal en la dieta o enriquecerla con nueces, previene las enfermedades cardiovasculares. Un nuevo análisis de sus datos mostró que… Continúa leyendo El aceite de oliva y las nueces pueden ayudarte a disminuir las placas de ateroesclerosis (claro, junto a la dieta mediterránea)
¡Dieta mediterránea para todos! (no hace falta vivir cerca del mar)
Dicen que las islas griegas son espectacularmente hermosas, que las fotografías no hacen justicia a la belleza del lugar. Ahí nacieron leyendas, mitos y hasta la misma cultura occidental, pero al igual que en la crisis actual, han pasado momentos difíciles. A finales de los años 40, el gobierno griego recientemente restaurado tras la segunda… Continúa leyendo ¡Dieta mediterránea para todos! (no hace falta vivir cerca del mar)
El tamiz neonatal, una idea brillante que ha cambiado miles de vidas
Hubo un tiempo en que los niños que nacían con problemas de la tiroides (hipotiroidismo congénito) se diagnosticaban a los seis meses de vida si tenían suerte, pero más frecuentemente al año, cuando su cerebro tenía ya daño irreversible por falta de hormonas tiroideas. Se le llamaba cretinismo al síndrome de retraso en el crecimiento… Continúa leyendo El tamiz neonatal, una idea brillante que ha cambiado miles de vidas
Dr. Miguel Ángel Guagnelli Mtz. 